Les Pages du Matin

Les Pages du Matin

Il s’agit d’écrire tous les matins sans exception 3 pages d’écriture rapide dans lesquelles on donne libre cours à ses pensées, c’est-à-dire que l’on note tout ce qui nous traverse l’esprit. S’il ne nous vient rien (ce qui serait bien surprenant !) écrire simplement : « je ne sais pas quoi écrire » jusqu’à ce qu’une pensée arrive. Le contenu peut être négatif, positif ou tout simplement dicter un fait.

Une des fonctions principales des Pages du Matin est d’agir comme un « lavage de cerveau ». Cet exercice permet de se libérer l’esprit et faire taire le mental.
L’exercice peut prendre 15 minutes comme 45 minutes. L’idée c’est de remplir ces pages avant de se lever, tous les jours, pendant 12 semaines.

Ces pages doivent rester confidentielles : personne n’est autorisé à lire vos Pages du Matin, excepté vous. Et vous-même, si vous souhaitez vous relire, vous ne devez même pas les lire avant 8 semaines environ.

Selon l’auteur, Julia Cameron, il est très difficile de se plaindre d’une situation matin après matin, mois après mois, sans mener une action constructive.

Selon ceux qui les pratiquent au quotidien, les « Pages du Matin » aident à identifier ce qui compte vraiment dans leur vie et à se concentrer dessus, débloquent la créativité, éclairent la résolution de problèmes, apaisent et apportent plus de sérénité et plus encore.

Alors pourquoi hésiter ?

SOURCE : Exercice proposé par Julia Cameron dans « Libérer votre créativité, osez dire oui à la vie ! »

La Visualisation Créatrice de Shakti Gawain

La Visualisation Créatrice de Shakti Gawain

La Visualisation Créatrice, qu’est-ce que c’est ?
C’est une technique mentale qui permet d’évoquer à l’esprit – en utilisant l’imagerie mentale et l’affirmation – ce que l’on veut être / avoir / vivre pour en favoriser la réalisation sur le plan matériel.

Cette technique utilise la puissance de l’imagination, de la pensée pour vous libérer des conditionnements négatifs et créer ce que vous désirez vraiment dans tous les domaines de votre vie.

Notamment utilisée chez les sportifs de haut niveau, vous découvrirez qu’il suffit de visualiser une image précise de ce que vous désirez voir se réaliser et elle deviendra réalité… Vous accomplirez ainsi réellement ce que vous souhaitez.

Shakti Gawain nous enseigne comment utiliser de façon optimiste et libératrice la pensée pour venir à bout des blocages qui empêchent la réalisation de vos désirs et dévoile les attitudes intérieures susceptibles de vous aider à « fabriquer » votre destin et à provoquer la chance.

Un guide clair et accessible, truffé de conseils et d’exercices pratiques, qui renferme des techniques simples pour produire des changements positifs dans sa vie, entre autres : accroître sa vitalité, améliorer sa santé, développer sa créativité, atteindre ses objectifs professionnels, vous débarrasser des habitudes négatives, prendre du recul pour résoudre les blocages intérieurs,…

Le plus important n’est pas de se contenter de lire ce livre, mais de mettre en application ses conseils et ses techniques avec du sérieux et de la curiosité.